Entdecken Sie die Eigenschaften und Vorteile der Zitrone für die Gesundheit

Die Zitrone ist eine der Früchte mit mehr Präsenz in den spanischen Häusern, die sehr benutzt wird, um Geschmack und Aroma zu allen Arten von Ausarbeitungen beizutragen. Darüber hinaus wird die Zitrone als eine der heilenden Referenzfrüchte betrachtet, die Vitamine beisteuert, die Ausscheidung von Giftstoffen begünstigt und die Bakterien bekämpft.

Obwohl Sie mit ihr sehr vertraut sind, was Sie vielleicht nicht wissen, sind die vielfältigen Eigenschaften und Vorteile der Zitrone für die Gesundheit, die die Zitrone zu einer der am meisten empfohlenen Früchte der WHO machen.

Im Bewusstsein dessen, werden wir als nächstes alles zählen, was Sie über die Zitrone und ihre Eigenschaften wissen müssen, damit Sie sie immer in Ihrer Küche haben und ihren Verbrauch im Alltag erhöhen.

Die Zitrone und ihre Eigenschaften

Wenn wir über die Eigenschaften der Zitrone sprechen, müssen wir betonen, dass es sich um eine Frucht handelt, die sehr reich an Vitamin C ist, was sie zu einem essentiellen Lebensmittel in der täglichen Ernährung macht.

Es ist grundlegend, den guten Zustand der Blutgefäße zu erhalten, und es ist sehr vorteilhaft für die gute Gesundheit der Zähne, Knochen und Haut.

Und wenn man über die Zitrone und ihre Vorteile spricht, muss man auch betonen, dass das darin enthaltene Vitamin C die Bildung von Kollagen fördert, das direkt zum guten Zustand der Knorpel und zur Wundheilung beiträgt. Hinzu kommt, dass es das einwandfreie Funktionieren des Immunsystems unterstützt und möglichen Infektionen und Krankheiten vorbeugt.

Über das Vitamin C hinaus verfügt die Zitrone auch über eine große Menge an phytochemischen Substanzen, die die Zellen und das Körpergewebe schützen, was dazu beiträgt, den Alterungsprozess zu verzögern.

Man muss auch über die Proteine der Zitrone sprechen, dass unser Organismus sie für die Bildung neuer Proteine verwendet, die für den Bau von Geweben, wie die der Muskelmasse, wichtig sind, und auch um die Flüssigkeiten des Organismus unter anderen Funktionen zu regulieren.

Die Nährwertangaben der Zitrone

Die Überprüfung der Nährwertangaben der Zitrone wird Ihnen helfen zu verstehen, wie sehr diese Frucht für Ihre Gesundheit nützlich ist. Als nächstes werden wir den Nährwert einer 100-Gramm-Zitrone überprüfen:

  • Kalorien: 22
  • Gesamtfett: 0,2 g.
  • Natrium: 1 mg.
  • Kalium: 103 mg.
  • Kohlenhydrate: 7gr.
  • Faser: 0,3gr.
  • Zucker: 2,5gr.
  • Proteine: 0,4gr.
  • Vitamin C: 38,7 mg.
  • Kalzium: 6 mg.
  • Magnesium: 6 mg.

Die Zitrone und ihre Vorteile

Nun konzentrieren wir uns darauf, über die Zitrone und ihre gesundheitlichen Vorteile zu sprechen, die, wie Sie unten sehen können, nicht wenige sind.

  • Die Zitrone ist antibakteriell: Die Zitrone ist eine Frucht mit einer großen bakteriziden Kraft, die hilft, Bakterien zu bekämpfen und möglichen Krankheiten vorzubeugen.
  • Stärkt das Immunsystem: Durch den hohen Gehalt an Vitamin C und Flavonoiden stärkt die Zitrone das Immunsystem und steigert die Abwehrkräfte des Körpers.
  • Erhält den pH-Wert des Körpers: Der regelmäßige Verzehr von Zitrone hilft, den Körper zu alkalisieren und den pH-Wert des Körpers wiederherzustellen, was sehr zu empfehlen ist, wenn Sie eine Ernährung mit hohem Anteil an rotem Fleisch, raffinierten Lebensmitteln, Zusatzstoffen oder Kaffee haben.
  • Entgiftet den Körper: Die Zitrone entgiftet den Körper, stimuliert die Leber und fördert die Ausscheidung von Giftstoffen.
  • Es löst Steine auf: Die Zitronensäure der Zitrone hilft, die Bildung von Steinen in der Gallenblase zu verhindern und aufzulösen, ebenso wie die Kalziumablagerungen, die die Bildung von Nierensteinen verursachen können.
  • Sorgt für das Gehirn: Die Zitrone hat auch einen hohen Kaliumgehalt, der für das Nervensystem und die Pflege des Gehirns sehr vorteilhaft ist.

Sie wissen es bereits, nehmen Sie diese Frucht in Ihre tägliche Ernährung auf und nutzen Sie die vielfältigen Eigenschaften und Vorteile der Zitrone für Ihre Gesundheit.

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