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17/10/2021 Compra verificada
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Teníamos ya ganas de pedir los aguacates y sin duda no nos han defraudado.
Aguacates
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También conocido como Persea Americana en algunas localidades. Su sabor es exquisito y suave, es de consistencia tierna que permiten su combinación con cualquier alimento.
Procedente del aguacatero, originariamente dado de las zonas tropicales y subtropicales centroamericanas. Es una fruta con forma de pera y de piel verde fina, tiene una pulpa cremosa también de color verde, que recubre una gran semilla marrón.
Es uno de los pocos frutos que le proporciona grasas buenas al organismo. Esto significa que puede ayudar a mantener los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
El aguacate, es considerado la fruta más consumida a nivel mundial, su principal consumidor y productor es México, que lo utiliza en la mayoría de sus platos.
Entre las principales propiedades del aguacate destacan su aporte calórico y grasas, por lo que muchas personas creen que, en vez de ayudar, le traiga algunas consecuencias como aumento de peso. Pero esto no es cierto:
Entre otras propiedades que ofrece, se encuentran:
Usado comúnmente como parte de la alimentación de quienes mantienen un estilo de vida saludable, el aguacate también es usado para otros fines estéticos que ayudan a mejorar tu salud. ¡Conoce parte de sus beneficios!
La forma más común de consumir aguacate, es la zona verde o cremosa, sin embargo, en su semilla se encuentran increíbles beneficios que de seguro te harán pensar dos veces antes de desecharla. Algunas de estas son:
Valor nutricional por cada 100 g
Nutrientes | Valor |
---|---|
Calorías | 160 kcal |
Carbohidratos | 9 g |
Proteínas | 0,63 g |
Grasas totales | 15 gr |
Ácidos grasos saturados | 2,1 gr |
Ácidos grasos poliinsaturados | 1,8 gr |
Ácidos grasos monoinsaturados | 10 gr |
Colesterol | 0 gr |
Potasio | 485 mg |
Azúcares | 0,7 gr |
Fibra alimentaria | 7 gr |
Minerales | Valor |
---|---|
Sodio | 2 mg |
Calcio | 16 mg |
Hierro | 0,7 mg |
Fósforo | 28 mg |
Potasio | 400 mg |
Magnesio | 41 mg |
Ioduros | 2 µg |
Zinc | 0,3 mg |
Vitaminas | Valor |
---|---|
Vitamina A | 19 µg |
Vitamina C | 17 mg |
Vitamina E | 32 µg |
Vitamina B1 | 0,09 mg |
Vitamina B2 | 0,12 mg |
Vitamina B3 | 1,5 mg |
Vitamina B6 | 0.42 mg |
Hidratos de carbono | Valor |
---|---|
Fibras | 1,8 g |
Glúcidos | 5,9 g |
Grasas (lípidos) | Valor |
---|---|
MUFA | 9,01 g |
PUFA | 1,04 g |
Saturados | 1,41 g |
Colesterol | 0 mg |
¡Disfruta de los beneficios del aguacate, incluyéndolo en tu dieta diaria! En Naranjass.com puedes obtener este fruto fresco para disfrutarlo en tus platos, y lo mejor de todo, sin perder sus propiedades.
¡No esperes más y disfruta de este nutritivo alimento! Puedes realizar pedidos cuándo y desde dónde quieras.
21/10/2021 Compra verificada
Muy atentos
Nos han encantado los aguacates. Los pedimos y en menos de 24h ya estábamos disfrutando de ellos.