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Leo Koch

21.11.2018 Verifizierter Kauf

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Wir liebten Avocados. Wir haben sie bestellt und in weniger als 24 Stunden haben wir sie bereits genossen.

Axel Schell

17.11.2018 Verifizierter Kauf

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Wir haben uns bereits auf die Bestellung der Avocados gefreut und sie haben uns sicherlich nicht im Stich gelassen.

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Avocado online kaufen

Auch bekannt als American Persea in einigen Ortschaften. Sein Geschmack ist exquisit und geschmeidig, seine zarte Konsistenz erlaubt die Kombination mit allen Speisen.

Sie stammt vom Avocadobaum, der ursprünglich aus den tropischen und subtropischen mittelamerikanischen Zonen stammt. Es ist eine birnenförmige Frucht mit feiner grüner Schale, hat ein cremiges Fleisch, das auch grün ist, das einen großen braunen Samen bedeckt.

Sie ist eine der wenigen Früchte, die den Körper mit guten Fetten versorgt. Das bedeutet, dass es helfen kann, den Cholesterinspiegel zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

Die Avocado gilt als die am meisten konsumierte Frucht weltweit, ihr Hauptverbraucher und Produzent ist Mexiko, das sie in den meisten Gerichten verwendet.

Merkmale der Avocado

  • Es wird gleichzeitig als Obst und Gemüse betrachtet.
  • Bietet gute Fette.
  • Er hat eine Birnenform, eine grüne Haut und eine unterschiedliche Textur.
  • Ursprünglich in tropischen Gebieten hergestellt.
  • Es genießt weltweite Anerkennung.
  • Leicht mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren.
  • Es enthält Vitamine und Mineralien.

Eigenschaften von Avocado

Zu den wichtigsten Eigenschaften von Avocado gehören seine Kalorien- und Fettaufnahme, so dass viele Menschen glauben, dass, anstatt zu helfen, einige Konsequenzen wie Gewichtszunahme mit sich bringen. Aber das ist nicht wahr:

  • Kalorien: Im Vergleich zu anderen Früchten ist die Kalorienzufuhr extrem hoch, da Sie pro 100 Gramm etwa 160 Kalorien erhalten. Aber, wie wir Ihnen gesagt haben, ist eine sehr nahrhafte Frucht, so dass sie nicht schädlich ist, aber im Gegenteil, wird Ihnen helfen, Energie in Ihrem Körper zu erzeugen und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
  • Fette: Es ist reich an guten Fetten, da die meisten einfach ungesättigt sind, mit einem hohen Anteil an Omega-3 und Pflanzenölen.

Unter anderem bietet es folgende Immobilien an:

  • Portionen der Vitamine A, C, E, D, B1, B6, B12, K.
  • Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Magnesium und Zink.
  • Enthält ein Antioxidans (Lutein).
  • Sie liefern einen hohen Anteil an Ballaststoffen.
  • Es hat Omega 9.

Vorteile von Avocado

Avocado wird häufig als Teil der Ernährung von Menschen verwendet, die einen gesunden Lebensstil beibehalten, aber auch für andere ästhetische Zwecke, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen.

  • Sehr nahrhaft. Es ist reich an Kalium, Magnesium und Zink. Darüber hinaus enthält es viele Vitamine, die ideal sind, um das Immunsystem in ausgezeichneter Verfassung zu halten (Vitamine: E, A, D, B-6, B-12 und K).
  • Spendet Feuchtigkeit und schützt die Haut. Enthält Omega 9 und Vitamine, die die Kollagenproduktion anregen, was der Haut Feuchtigkeit spendet und sie glättet. Somit kann sie direkt als Maske im Gesicht verwendet werden.
  • Schützt die Augen. Es besitzt das Antioxidans Lutein, das die Gesundheit der Augen fördert und das Risiko von Krankheiten im Zusammenhang mit Sehverlust verringert.
  • Verbessert die metabolische Gesundheit. Dank seines Ballaststoffgehalts hilft es bei der Stoffwechselregulierung, Gewichtsabnahme, Cholesterinregulierung und Darmreinigung.
  • Hoher Kaliumspiegel. Wenn Sie eine 100-Gramm-Portion essen, erhalten Sie 14% mehr Kalium als täglich empfohlen wird, was es zu einem der kaliumreichsten Gerichte der Welt macht.
  • Schützt das Herz. Da 77% seiner Kalorien aus Fetten (Ölsäure) stammen, ist es das fettreichste Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs, das es gibt, und hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
  • Vielseitig einsetzbar. Sein köstlicher Geschmack ist ideal, um mit jeder Diät kombiniert zu werden, und dank seiner Eigenschaften hat er einen anderen ästhetischen Nutzen erhalten.

Avocadokern Wird er verzehrt?

Die häufigste Art, Avocado zu konsumieren, ist die grüne oder cremige Zone, aber in ihrem Samen gibt es unglaubliche Vorteile, die Sie sicherlich zweimal überlegen lassen werden, bevor Sie sie entsorgen. Einige davon sind:

  • Es besitzt 70% der Aminosäuren.
  • Der größte Teil der Faser ist im Samen konzentriert.
  • Sein Öl wird für Gesichtsbehandlungen verwendet.
  • Das Kratzen, Toasten und Trinken dieses Samens kontrolliert Asthma.
  • Enthält ein hohes Maß an Energie.
  • Es ist entzündungshemmend.
  • Es hat verschiedene Verwendungszwecke, nachdem es zerkratzt wurde, kann geröstet und gegessen werden, Tee getrunken, in Salaten verwendet oder verflüssigt werden.

Nährwert der Avocado

Nährwert pro 100 g

NutrientesValor
Calorías 160 kcal
Carbohidratos 9 g
Proteínas 0,63 g
Grasas totales 15 gr
Ácidos grasos saturados 2,1 gr
Ácidos grasos poliinsaturados 1,8 gr
Ácidos grasos monoinsaturados 10 gr
Colesterol 0 gr
Potasio 485 mg
Azúcares 0,7 gr
Fibra alimentaria 7 gr
MineralesValor
Sodio 2 mg
Calcio 16 mg
Hierro 0,7 mg
Fósforo 28 mg
Potasio 400 mg
Magnesio 41 mg
Ioduros 2 µg
Zinc 0,3 mg
VitaminasValor
Vitamina A 19 µg
Vitamina C 17 mg
Vitamina E 32 µg
Vitamina B1 0,09 mg
Vitamina B2 0,12 mg
Vitamina B3 1,5 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Hidratos de carbonoValor
Fibras 1,8 g
Glúcidos 5,9 g
Grasas (lípidos)Valor
MUFA 9,01 g
PUFA 1,04 g
Saturados 1,41 g
Colesterol 0 mg

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Genießen Sie die Vorteile von Avocado, indem Sie es in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen! Bei Naranjass.com können Sie diese frische Frucht erhalten, um sie in Ihren Gerichten zu genießen, und das Beste von allem, ohne ihre Eigenschaften zu verlieren.

Warten Sie nicht länger und genießen Sie dieses nahrhafte Essen! Sie können jederzeit und überall bestellen.