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17.10.2021 Verifizierter Kauf
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Avocados
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Auch bekannt als American Persea in einigen Ortschaften. Sein Geschmack ist exquisit und geschmeidig, seine zarte Konsistenz erlaubt die Kombination mit allen Speisen.
Sie stammt vom Avocadobaum, der ursprünglich aus den tropischen und subtropischen mittelamerikanischen Zonen stammt. Es ist eine birnenförmige Frucht mit feiner grüner Schale, hat ein cremiges Fleisch, das auch grün ist, das einen großen braunen Samen bedeckt.
Sie ist eine der wenigen Früchte, die den Körper mit guten Fetten versorgt. Das bedeutet, dass es helfen kann, den Cholesterinspiegel zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Die Avocado gilt als die am meisten konsumierte Frucht weltweit, ihr Hauptverbraucher und Produzent ist Mexiko, das sie in den meisten Gerichten verwendet.
Zu den wichtigsten Eigenschaften von Avocado gehören seine Kalorien- und Fettaufnahme, so dass viele Menschen glauben, dass, anstatt zu helfen, einige Konsequenzen wie Gewichtszunahme mit sich bringen. Aber das ist nicht wahr:
Unter anderem bietet es folgende Immobilien an:
Avocado wird häufig als Teil der Ernährung von Menschen verwendet, die einen gesunden Lebensstil beibehalten, aber auch für andere ästhetische Zwecke, die zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen.
Die häufigste Art, Avocado zu konsumieren, ist die grüne oder cremige Zone, aber in ihrem Samen gibt es unglaubliche Vorteile, die Sie sicherlich zweimal überlegen lassen werden, bevor Sie sie entsorgen. Einige davon sind:
Nährwert pro 100 g
Nutrientes | Valor |
---|---|
Calorías | 160 kcal |
Carbohidratos | 9 g |
Proteínas | 0,63 g |
Grasas totales | 15 gr |
Ácidos grasos saturados | 2,1 gr |
Ácidos grasos poliinsaturados | 1,8 gr |
Ácidos grasos monoinsaturados | 10 gr |
Colesterol | 0 gr |
Potasio | 485 mg |
Azúcares | 0,7 gr |
Fibra alimentaria | 7 gr |
Minerales | Valor |
---|---|
Sodio | 2 mg |
Calcio | 16 mg |
Hierro | 0,7 mg |
Fósforo | 28 mg |
Potasio | 400 mg |
Magnesio | 41 mg |
Ioduros | 2 µg |
Zinc | 0,3 mg |
Vitaminas | Valor |
---|---|
Vitamina A | 19 µg |
Vitamina C | 17 mg |
Vitamina E | 32 µg |
Vitamina B1 | 0,09 mg |
Vitamina B2 | 0,12 mg |
Vitamina B3 | 1,5 mg |
Vitamina B6 | 0.42 mg |
Hidratos de carbono | Valor |
---|---|
Fibras | 1,8 g |
Glúcidos | 5,9 g |
Grasas (lípidos) | Valor |
---|---|
MUFA | 9,01 g |
PUFA | 1,04 g |
Saturados | 1,41 g |
Colesterol | 0 mg |
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21.10.2021 Verifizierter Kauf
Sehr aufmerksam
Wir liebten Avocados. Wir haben sie bestellt und in weniger als 24 Stunden haben wir sie bereits genossen.